Olá minha gente, como estão todos?
Diretamente da faculdade, cá estou eu em mais um dia de trabalhos pra fazer.
E como sou humana, tive que almoçar, acredita que durante o almoço todo eu fiquei pensando em como vou escrever aqui?
Pois bem, eu vou tentar começar a fazer a dieta dos pontos. É uma coisa muito simples e também nao é nada maluco como a dieta da lua, do sol ou da árvore (se é que existe né?). Fui no site http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml e é através dele que eu vou seguir a dieta. Vou explicar tudo na foto ;)
Os meus pontos são 411, ou seja, posso comer até atingir esse número.
Mas, meus caros, hoje foi um dia muito estressante, e sei lá, eu acabei extrapolando hoje, acabei de comer um cachorro quente ENORME :/ desculpa.
Mas prometo que vou ser persistente, só hoje que infelizmente cometi um pequeno deslize.
Bom, no total, comi 346 pontos. Só nao consegui localizar barrinha de cereais. Mas meu café da manhã foi uma barrinha, intervalo: barrinha + água, almoço: arroz, feijao, batata gratinada e frango grelhado, lanche da tarde: enrolado de presunto e queijo + toddynho e jantar: cachorro quente.
É isso aí queridos, hoje só foi o primeiro dia!
Beeijos
Oie!
ResponderExcluirVamos lá, querida. Força nessa peruca.
Dia estressantes todos temos. Você só precisa ser persistente.
A dieta dos pontos é uma boa, mas tb pode ser ruim, pois não te restringe a nada.
O IDEAL, seria você montar um cardápio com essa dieta, e tentar segui-la desta forma.
Quanto à pontuação da barrinha, é só vc pegar o valor calórico dela e dividir por 3,6, que aí você chega na pontuação, ok??
Uma coisa importante que vi no teu cardápio foi:
"meu café da manhã foi uma barrinha".
Ponto negativo aí, flor.
Café da manhã é a principal refeição do dia. Quando dormimos, passamos muitas horas descansando, e seu metabolismo cai muito.
O café da manhã serve para 'acordar' o seu corpo e fazer seu metabolismo acelerar.
Na minha dieta dos pontos, que tb tem 400 pontos, meu café da manhã é assim:
Uma xícara de leite desnatado com café
Uma fatia de pão light ou integral light (dar preferência para este, por conta das fibras, que tornam a digestão mais lenta, te saciando por mais tempo)
Uma fatia GROSSA (a espessura do seu dedo, por exemplo) de queijo branco.
A proteína do queijo branco em conjunto com o carboidrato do pão faz com que a digestão de ambos seja mais lenta, o que te deixa saciada por mais tempo.
A barrinha é ótima, mas se vc gostar, e eu puder te dar uma sugestão, uma MAÇÃ, 1h antes do almoço alivia a fome e as enzimas presentes na fruta ativam o metabolismo.
Existem vários tipos de alimentos 'quentes' que ativam o metabolismo, acelerando o processo de emagrecimento, tais como canela, gengibre, cravo (pensou em quentão? pois é, eu tb! rsrs, mas não se esqueça que a pinga e o açúcar transformam esse delicioso chá em uma bomba calórica!!!) pimenta, curry e vários outros.
É isso aí, querida.
Na teoria dá pra saber mta coisa, agora falta colocar na prática!
Um bjo e vamos que vamos.
Ka (70kg!- rumo a 60kg)