Olá queridos!
Como vão todos?
Eu estou numa correria danada com a faculdade, trabalhos, provas...
Mas a diferença é que estou regulando um pouco mais a comida. Não estou repetindo prato e também estou botando em pouca quantidade e incluí uma coisinha nova: frutas. Conselho de Renata Gazola, comendo três frutas diferentes por dia é bom, e estou começando num ritmo um pouco mais lento.
Ontem, segunda, nao deu tempo de fazer absolutamente nada, tive que ajudar minha irma e estudar pra prova de hoje.
Bom, vamos ao cardápio:
Segunda:
Café da manhã: um copo de leite semidesnatado + uma colher chá de nescau + uma colher chá de açúcar
Intervalo: barrinha de cereais + água
Almoço: parmegiana + arroz branco
Lanche da tarde: duas bananas
Jantar: idem ao almoço
Bacia de frutas do papai: mexerica + morango
Terça:
Café da manhã: um copo de leite semidesnatado + uma colher chá de nescau + uma colher chá de açúcar
Intervalo: barrinha de cereais + água
Almoço: arroz branco (3 colheres) + feijão (2 colheres) + 3 mini pedaços de carne de porco grelhadas
Lanche da tarde: duas bananas
Jantar: idem ao almoço, mas com uma colher a menos de arroz e feijão.
Bacia de frutas do papai: mexerica
É isso aí minha gente, infelizmente ainda não tive tempo nem pra respirar e nem pra ir na academia, e amanhã e quinta é bem provável que eu não poste por motivos escolares.
Me desejem sorte!
Beeijos
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